Oggi vi vogliamo parlare di tutti i benefici effetti dell’acqua. Tutti sappiamo che è importante mantenere il giusto livello di idratazione, soprattutto durante le torride giornate estive. Ma perché è così importante?

Senza troppi giri di parole, ecco qui sotto l’elenco dei 15 principali motivi per cui dovete bere sufficiente acqua, ogni giorno, sempre. E i famosi 2 litri? Non è detto che il nostro fisico richieda esattamente questa quantità. Dipende da tanti fattori, come ad esempio la temperatura esterna, la nostra condizione fisica, l’età, il tipo di attività che svolgiamo. In linea di massima, una quantità che oscilla tra 1,5 litri e 2 litri è normalmente ideale.

I qui di seguito, ecco i 15 motivi per bere acqua… uno per uno! Siete sempre fuori casa? Ecco qualche consiglio sulle migliori bottiglie e borracce!

• 1. L’acqua è uno degli elementi base del nostro corpo. L’assunzione di acqua è importante per non far “inceppare” tutte le complesse funzioni del nostro organismo.
• 2. L’acqua permette di mantenere il giusto livello di idratazione delle mucose, in modo che le nostre vie aree funzionino correttamente: ciò permette di rafforzare il sistema immunitario.
• 3. L’acqua facilita il trasporto dei nutrienti necessari alle nostre cellule.
• 4. Ci aiuta ad eliminare le tossine che si formano nel nostro corpo.
• 5. Aiuta a prevenire le rughe perché svolge un’importante funzione di idratazione del tessuto epidermico.
• 6. Permette di ridurre stanchezza e affaticamento. Quando si fa sport, bere aiuta a non avere dolorosi crampi e a mantenere una buona attività muscolare.
• 7. Per chi soffre di problemi di ritenzione idrica, l’acqua è un potente alleato per aiutare a smaltire i liquidi in eccesso.

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• 8. Chi ha la predisposizione ai calcoli renali, sa bene che bere acqua aiuta a mantenere basso il livello dei sali nei reni.
• 9. L’acqua aiuta a mantenere la giusta fluidità del sangue, aiutando il buon funzionamento del sistema cardiovascolare.
• 10. Aiuta i problemi di stipsi, regolarizzando l’intestino.
• 11. Se vuoi perdere peso, sappi che l’acqua è perfetta per stimolare il metabolismo.
• 12. Non solo: se sei a dieta, l’acqua ti aiuta ad aumentare il tuo senso di sazietà.
• 13. Facilita il rilascio di ormoni – come ad esempio l’endorfina – che hanno un effetto benefico sul nostro umore.
• 14. È di grande aiuto per combattere alcune forme di mal di testa.
• 15. Per finire, prova a bere un bicchiere d’acqua quando ti senti un po’ giù: ti aiuterà a ritrovare l’energia. Provare per credere!

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